• Moederdag actie!
  • 50% korting op DUO-coaching
  • OP=OP
  • Slechts 5 plekken beschikbaar.

Gemakkelijk je maaltijd gezonder maken

Gepubliceerd op 29 april 2021 om 07:22

Vraag jij je wel eens af hoe je op een makkelijke manier je maaltijden gezonder kan maken?

Ik heb een simpele en praktische tip voor je. Kleur!
๐ŸŒˆ ๐„๐ž๐ง ๐ซ๐ž๐ ๐ž๐ง๐›๐จ๐จ๐  ๐จ๐ฉ ๐ฃ๐ž ๐›๐จ๐ซ๐
(๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฆ, ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ฌ๐˜ช๐˜ต๐˜ต๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด, ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ณ๐˜บ!)

๐Ÿ’šBladgroenten (Beter dan al het andere groen. Een handje babyspinazie op je boterham bijvoorbeeld) komkommer, witte druiven, bosui, groene paprika, bleekselderij, verse kruiden, groene kiwi

๐Ÿ’œBosbessen, aubergine, bramen, rode druiven (of horen die bij rood? ๐Ÿ˜‚), rode ui (ook niet rood toch?), verse vijgen, rode kool, bietjes

โค๏ธTomaat, aardbeien, frambozen, aalbessen, rode paprika (wel rood!), granaatappel, pepers

๐ŸงกTomaatjes, oranje paprika, sinaasappel, mandarijn, mango, wortel

๐Ÿ’›Banaan, ananas, gele paprika, appel, citroen

Vul dit aan met complexe koolhydraten (volkorenbrood of volkoren pasta, linzen) en eiwitten (een eitje, hummus, die linzen van hierboven)

๐˜‹๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ป๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ. ๐˜Œ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜จ ๐˜ง๐˜ณ๐˜ถ๐˜ช๐˜ต ๐˜ป๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ. ๐˜‹๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ฉ๐˜บ๐˜ฅ๐˜ณ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต๐˜ด ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ธ๐˜ข๐˜ณ๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต.

๐๐„๐‹๐€๐๐†๐‘๐ˆ๐‰๐Š๐„ ๐‘๐„๐Œ๐ˆ๐๐ƒ๐„๐‘: ๐‡๐ž๐ญ ๐ก๐จ๐ž๐Ÿ๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฉ๐ž๐ซ๐Ÿ๐ž๐œ๐ญ. ๐†๐จ๐ž๐ ๐ ๐ž๐ง๐จ๐ž๐  ๐ข๐ฌ ๐ ๐จ๐ž๐ ๐ ๐ž๐ง๐จ๐ž๐ . ๐‡๐ž๐ญ ๐ข๐ฌ ๐จ๐ง๐ฆ๐จ๐ ๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค -๐ญ๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง ๐ณ๐จ๐ซ๐ ๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ค๐ข๐ง๐๐ž๐ซ๐ž๐ง, ๐ฃ๐ž ๐›๐š๐š๐ง ๐ž๐ง ๐ฃ๐ž ๐ก๐ฎ๐ข๐ฌ๐ก๐จ๐ฎ๐๐ž๐ง ๐๐จ๐จ๐ซ- ๐จ๐ฆ ๐š๐ฅ๐ญ๐ข๐ฃ๐ ๐ž๐ฅ๐ค ๐ค๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ๐ญ๐ฃ๐ž ๐จ๐ฉ ๐ฃ๐ž ๐›๐จ๐ซ๐ ๐ญ๐ž ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐ง. ๐ƒ๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐Ž๐Š. ๐ˆ๐ค ๐ฐ๐ž๐ž๐ญ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ก๐จ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ฃ๐จ๐ฎ ๐ณ๐ข๐ญ, ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐ข๐ค ๐ฆ๐š๐  ๐ฆ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ก๐ข๐ž๐ซ ๐ฌ๐จ๐ฆ๐ฌ ๐›๐ž๐ฌ๐ญ ๐š๐š๐ง ๐ก๐ž๐ซ๐ข๐ง๐ง๐ž๐ซ๐ž๐ง.

๐ƒ๐š๐š๐ซ๐จ๐ฆ ๐๐ž ๐Ÿ๐จ๐ญ๐จ ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ข๐ญ ๐›๐จ๐ซ๐. ๐‡๐ž๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ž๐ž๐ง ๐ ๐จ๐ž๐๐ž ๐ฉ๐จ๐ ๐ข๐ง๐ , ๐ฆ๐š๐š๐ซ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฉ๐ž๐ซ๐Ÿ๐ž๐œ๐ญ. ๐ƒ๐ž ๐ ๐ซ๐จ๐ž๐ง๐ž ๐ ๐ซ๐จ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ง ๐ก๐š๐๐๐ž๐ง ๐›๐ž๐ญ๐ž๐ซ ๐›๐ฅ๐š๐๐ ๐ซ๐จ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ง ๐ค๐ฎ๐ง๐ง๐ž๐ง ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง, ๐๐ž ๐ฏ๐ž๐ซ๐ก๐จ๐ฎ๐๐ข๐ง๐  ๐ ๐ซ๐จ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ง/๐Ÿ๐ซ๐ฎ๐ข๐ญ ๐ก๐š๐ ๐›๐ž๐ญ๐ž๐ซ ๐ ๐ž๐ค๐ฎ๐ง๐ ๐ž๐ง ๐ฐ๐ข๐ž ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ญ๐ญ๐ž ๐ก๐ž๐ญ ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ค๐ฃ๐ž ๐Ÿ๐ฎ๐๐ ๐ž?

Hoe ziet jouw bord er meestal uit? Kun je daar een regenboog in ontdekken?


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.