Balansdag 13-11-2020
Gisteren deed ik een balansdag, omdat ik me vandaag tegoed wil doen aan de chocomelk met slagroom tijdens de virtuele intocht van de Sint. Maar hoe ziet zo'n dag er voor mij dan uit?
Vitali D Coaching Blog
Fit de feestdagen door 2020
De feestdagen staan weer voor de deur. Zaterdag is het zo ver en komt de goedheiligman (virtueel) aan in ons land. Het snoepgoed ligt al weken in de schappen en zal je na aankomst van de Sint helemaal om de oren vliegen. Is de Sint het land nog niet uit dan gaan we naadloos over in de kerstsferen, met bijbehorende verleidingen, om daarna via de oliebollen en appelflappen het nieuwe jaar in te gaan. Maar hoe zorg je er nu voor dat je niet 5 kilo zwaarder januari in gaat? Hoe kom je fit de feestdagen door?
4 redenen waarom afvallen niet lukt
Je begint vol goede moed aan een nieuwe poging je ideale gewicht te bereiken, maar na een mooie start strandt de poging na een paar weken. Herkenbaar? Voorkom deze 4 valkuilen
De voordelen van krachttraining
Krachttraining en ik hebben een lange en ietwat complexe historie. Wilde ik een atletisch lichaam, riep krachttraining ‘joehoe, ik kan je helpen!’ Ging ik krachttraining doen, gebeurde er zo weinig. Oh en ik vond het ook nog zó stom, jemig wat saai. Dit werd niks. Ik maakte het uit. Totdat…
7 dingen die niemand je ooit vertelt over moeder worden
Dit zijn de 7 dingen die ik best even had willen weten vóórdat ik moeder werd. Was ik dan nog steeds moeder geworden? Hell yes! Maar dan was ik er wel iets minder naïef ingegaan misschien.
5 tips voor meer beweging
Beweging, het is een beetje een 'ding' in onze huidige maatschappij. Veel mensen doen zittend werk, nemen de auto naar dat werk en laten de boodschappen bezorgen. Twee keer per week haasten we ons naar de sportschool/het voetbalveld/het zwembad en we hebben het gevoel dat we ontzettend goed bezig zijn. Maar helaas kun je met een paar keer sporten de negatieve effecten van het vele zitten niet zo makkelijk ongedaan maken.